日記
2014年4月27日(日)
体重57.4kg   体脂肪率31.0%

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

×

排便

×

お菓子は1日1個まで

未記入

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

未記入

夜9時以降は食べない

○

今日から!

14:58
体重57.4kg  体脂肪率31.0%

昨日の夜
体重 58.0  体脂肪 27
今日の朝
体重 57.4  体脂肪 31

朝 バナナ豆乳
  ヨーグルト
  たらこスパゲティ(ハーフサイズ)
  コーンスープ

  ケーキ

昼 賄いのラーメン

間食 カフェラテ
   青汁

摂取カロリー 1446
今日は朝からケーキ食べちゃいました。
朝から甘いものは良くないって聞くけど我慢できなかった(>_<)
カロリー少しオーバーしちゃったし、夜の賄いはもらいません!
学校の行事から帰ってきて1キロ増えちゃったからとりあえず戻すこと頑張る!


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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