日記
2014年4月27日(日)
体重58.8kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,318 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

朝体重を測る!

○

水を1日3.5リットル飲む!

×

ワークアウトを30分以上やる!

×

EMSを30分以上やる

×

夜8時以降は何も食べない!

×

間食はしない!

○

お通じがあった♪

×

一日20〜30分のウォーキングをする

未記入

夕飯はなるべく6時までに終わらせる!

×

58.8kg   30.9%

10:20
体重58.8kg  体脂肪率30.9%


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30代後半 女性 身長:161.0cm
去年結婚し、ストレスから常に甘いものを食べる癖がついてしまい、気がつくと9キロ増加…(゚Д゚;)

「もうあのクビレは見れないのか…」と悲しげな旦那くんの顔を見て一念発起!!

今年の夏こそは、ビキニを着て旦那くんと湘南に行くぞ!!!
2014年4月22日スタート
開始時60.0kg 31.4%
-1.1kg -0.1%
現在58.9kg 31.3%
あと8.9kg あと6.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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