日記
2014年4月27日(日)
体重49.9kg
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,568 kcal

朝、腹筋20回、スクワット10回

○

夜、腹筋20回、スクワット10回

○

アミノ酸飲む

○

ダイエットクッキー以外お菓子食べない

未記入

カロリミット、晩御飯の時4粒

未記入

スナック禁止

×

リンパマッサージ

○

ひきこもらない

○

49.9kg

06:51
体重49.9kg


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55歳 女性 身長:158.0cm
今やっていることは

週に1回ジムと
時々、1駅か2駅前で降りて歩くこと
スナック食べない

などなどです

年取ると基礎代謝量が減って
なかなか減りません...

がんばって20代の体重に戻したいです

目標達成出来たらワンピース買っていいことにします
2014年4月8日スタート
開始時52.3kg
-0.7kg
現在51.6kg
あと2.6kg
目標49.0kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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