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日記
2014年4月27日(日)
体重52.7kg   体脂肪率22.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

107日目…女の子3日目

06:33
体重52.7kg  体脂肪率22.6%

目覚ましかけないで
寝れる幸せ。
朝まで 熟睡。

体重測定
・体重…51.9
・体脂肪…24.8
・皮下脂肪…22.8
・内蔵脂肪…4.5

・ゴマ入り豆乳

朝…7時
・太巻き二個
・お稲荷さん二個
・ツナ手巻き一個

◎その場ウォーキング15分
・レッグマジック各100回
散歩…7千近く

昼…カステラサンド475カロリー

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ10回
・腹筋10回
・背筋10秒3回

4時半
・カレーライス

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…52.7
・体脂肪…22.6
・皮下脂肪…20.6
・内蔵脂肪…4.5

★げげっ
800gも 増えてる
結構 動いたつもりなんだけどなぁ〜

昨日の酒?
ん〜( ̄∀ ̄)
カステラサンド?
カレーライス?

◎11283歩
1595カロリー消費



コメント
2014年4月27日 07:08
おはようございまーす(^O^)/
惰眠貪る予定が、お月様来訪で飛び起きました。
図書館はGW内はやってると思いますよ〜
逆に祝日あけは代休になるところが多いですが。
2014年4月27日 07:52
現状維持…出来るのかなあ(^^;;
リバウンドなく痩せるのは月に1〜2キロ、という話と比すると、ちょっとペース早いのでリバウンドするかと不安なんですよ。
GW入ると運動も食べるものも平常運転出来なくなるし…既に義母様から「草団子送ったから(^O^)/」ってメールが…や、確かに好物だけど…(>_<)
義実家帰るGW後半がダイエット根性の見せどころだな!
きー
2014年4月27日 10:21
僕も今日は寝坊して
お日様が眩しいなーと思いながら歩いてきました
きー
2014年4月27日 13:52
おぉ!!?お疲れ様です!

僕は今日は何もしてない
布団干してソファーで爆睡してました(-.-;)

んでいつみさんが教えてくれた運動してきたところです
背中肉がめっちゃついてることが悲しい(T_T)

いつみさん家は今日はカレーですか♪
僕は夕飯考え中…

きー
2014年4月27日 15:20
あら…長男さんが…
結婚の報告とかなら喜んで聞いてあげるよ?
って言わなきゃ(笑)

けどいつみさん?
来てくれるだけ有り難いんですよー?
どんどん年取っていったら子供は離れていくらしいですし
お手伝い柄
寂しい寂しいいってるおばあちゃんの知り合いたくさんいます
きー
2014年4月27日 15:43


長男だから名前変わるのがいやとか?
そんなこと言ったら女の人は大体名前変わっちゃうんに…

メールって性格出ますよね?
でも男性ってそんなもんじゃないですか?
僕は兄の番号やアドレスすら教えてもらってないんですよー!
『お前めんどくさいから嫌や』
とか(:_;)

そして次女さんはやく連絡を!!?
きー
2014年4月27日 15:56


最終的に旦那様か末っ子さんに聞いたほうが早いパターンですね
次女さん…なかなかのマイペースさんだな

うーん?
婿養子ってそんなにイメージ悪いんでしょうか?
恥ずかしいとか?
きー
2014年4月27日 16:14
将来旦那様といつみさんが助けがいるようになったら自分がみたいとか?

理由は本人でないとわからないですし見守るしか出来ないですね…じれったい

けど名前が変わるのいやだって言われたらちょっと嬉しくないですか?

風来坊…なんかかっこいい
けどいつみさん家のお子さん達はなんだかんだで旦那様といつみさんがすきなんだなーって感じます
まぁいつみさんみたいなお母さんなら僕もべったりだとおもいますが(^-^)
きー
2014年4月27日 18:35
夕飯作ってきました!
後は魚を焼くだけ

ですね…人に迷惑かけない年の取り方をしたいですよね…

うちも基本干渉しません
むしろ僕が母の日常に茶々入れてます

いつみさん活動的ですもんね!
いつも食べ物画像をうまそーって見てますよ(^q^)
きー
2014年4月27日 18:45

たまには食べ歩きいいんじゃないですか?
気分転換大切!

僕もおいしいもの食べたい(笑)

まったりですか!
いいですね
僕も関西のお姉さんにすごい視聴率らしい番組を見てます
2014年4月27日 20:52
私も今日は目覚ましなしで、たっぷり寝ました。
・・でもつい5時に起きちゃって、も一度ねなおしました。
寝るのって、幸せー。

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.8kg -7.1%
現在50.1kg 20.5%
あと2.6kg あと0.5%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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