日記
2014年4月27日(日)
体重77.3kg   体脂肪率38.3%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

GW

04:25
体重77.3kg  体脂肪率38.3%

おはようございます。

きのうは、あまり歩かず、5768歩でした。

きょうも、車の移動がメインなのでそれほど歩かなさそう。



無事、授業参観終わってほっとしています。

そんなきょうは、実家へゴーです。

あまり、体重が増えないといいなぁ。


昨日の食事

朝:イングリッシュマフィン、コーヒー、ベビーリーフ、大根、大葉、プチトマト、バナナ、りんご

昼:ごはん、キムチ、しらす、こんぶ、きゅうりの浅漬け

夕:ごはん、手羽中の甘辛煮、ポテトサラダ

間食:バナナ、せんべい、ジュース


コメント
2014年4月27日 20:14
実家はなぜかいつも食べるものがありますよね!
私もよく帰りますが2週間もいたら、かなりまんまるにたなって戻ってきます(笑)
noa
2014年4月27日 22:00
mikuさん🎵

実家は、ついつい食べ過ぎてしまいますが、幸い母がダイエットしていることを知っているので、それほど勧められませんでした(^ω^)
でも、今日は、よく食べました!(^^;;

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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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