日記
2014年4月26日(土)
体重66.1kg   体脂肪率35.8%

夕食後に間食しない

×

甘い飲み物は飲まない

○

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

○

ビタミンCサプリ飲む

○

便通

○

寝る前にストレッチ

○

寝る前腹筋30回

○

残業ないときウォーキング

×

夕食は軽め

○

イライラ

00:28



体重増加。。
やばい。
こんな数字久々にみた!
やばいぞ!さすがに60キロ台後半は焦る。
とりあえず、63まで戻る様に頑張ろう。

今日朝一に80キロ(推定)くらいある人から
仲間的な感じて言われたー(T . T)
失礼だけど、ショック!
でも、今の体重なら完全に通常体型の人よりも
肥満ほ方が近い(T . T)!
本当に、もう痩せたい。
太ってると調子悪い。

なんだか夜ご飯軽めにすると
具合悪くなって、ウォーキングの元気ないな。
低血糖に近い感じ。。
いつもいっぱい食べての血糖値に身体がなれてるのかな(>_<)?
少なめでも問題ない様に戻していかなきゃ!
まず、お菓子やめよ!


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29歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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156.0cm 60.8s

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