日記
2014年4月26日(土)
体重58.4kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -632 kcal
摂取カロリー 1,657 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

お通じ

未記入

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

白米は朝と昼のみ

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

こんなに

09:56
体重58.4kg  体脂肪率21.7%

天気がいいのに予定が狂って家に引きこもってるなんて勿体無いなー(´・ω・`)お洒落して映画観に行きたかったよ(´・ω・`)


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.6.5から本格的にレコーディングダイエット再開。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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