日記
2014年4月25日(金)
体重62.8kg   体脂肪率30.0%

ダイエットDVDどれか一つはする。

○

体重、体脂肪を測定する。

○

間食を意識して減らす。

○

ラジオ体操をする。

×

腹筋30回

×

半身浴30分

○

62.8kg   30.0%

23:44
体重62.8kg  体脂肪率30.0%


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40代前半 女性 身長:156.0cm
いい加減にやせなければと思いました。
とりあえず、去年の夏の体重に戻したいです。
2014年4月3日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在59.2kg 30.0%
あと3.2kg あと4%
目標56.0kg 26.0%

 

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30

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

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