日記
2014年4月26日(土)
体重55.1kg   体脂肪率24.4%

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

○

朝・白湯orレモン水

○

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

×

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

×

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

4/26☆

09:29
体重55.1kg  体脂肪率24.4%

【朝】
お腹空かないのでなし。

【昼】11:20
・いちご5個
・クロワッサンの卵サンド
・ふわとろカステラ1切れ

【間食】
・オールドファッション半分チョコがけ1個

【夜】22:00
・ビール2/3缶
・無塩ミックスナッツ
・甘栗3個
・プチトマト3個
・温奴+にんにく味噌、牡蠣味噌
・厚揚げ煮
・いろいろきのこのペペロン
・白身魚フライ1/2個
・メンチ1/2個
・コロッケ1口
・サラダかぶ+オリーブオイル塩
・ごはん
・納豆+青海苔+卵

【間食】
・ふわとろカステラ1切れ


ここのところ少し喉や脇の下、節々が痛いな〜と思ってたら今日はちょっと発熱(^^;)

おまけにまたもやダンナ氏のせいで寝不足!

だけどイライラ感もダルさもそんなにない!
(早朝ダンナ氏にキレてたけど!)
昨日会社帰りに途中下車で図書館に行き、
ダルいからこそ一駅分歩いて帰ってみたからかな?

今日はこれから学校に行ってきまーす(*゜▽゜)ノ
今日明日はからだの学校だ☆


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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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