日記
2014年4月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

*豆乳

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、水菜)

*玉子焼き一つ

*でんろくの揚げピーナッツ

*おからブラウニー

何か朝から変な組み合わせで食べてしまいました〜。
今日は土曜日かぁ〜手抜きしようっと!

明日はしらす丼食べに行く予定なもんで、今日は微調整しとかないと月曜沈んじゃうな〜!

ウォーキング:60分


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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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