日記
2014年4月26日(土)
体重72.4kg
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 363 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

アイス禁止

○

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

未記入

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

○

day4

21:00
体重72.4kg

73.3->72.4(-0.9)

3日ぶりの固形食。
痩せるホルモンがあるらしい鯖を活用

朝:ヨーグルト
昼:プロテイン
夜:サバやきそば




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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 63.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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