日記
2014年4月26日(土)
体重59.8kg

1日1400カロリー以内とする

○

4月26日のめにゅう

08:17
体重59.8kg



クランツドーナツ2個 珈琲 424カロリー

増えたままですが(^^;)。まあ、今朝はお通じも
細い人の小指くらいだったのでそのせいと思おう☆

今日は図書館まで片道45分、往復90分歩くぞ!



ハムチーズトースト 紅茶  288カロリー



キャベツ、ベーコン、うずら卵入り焼きそば
ウドの酢味噌和え   649カロリー


合計 1361カロリー






コメント
2014年4月26日 08:31
おはよー^^

カッコイー♪
気合入ってるゥー(≧∇≦)♪

わたしも朝散行ってこ!
2014年4月26日 09:48
おはよう〜☆
昨夜、暖かくなったしと思って衣類整理してたら
Mサイズから3Lまでいろいろと…(^^;)。
もう着ないであろう服を母にあげようと思ったけど
どれも思い切りがつかず、結局色がイマイチ合わなかった
一枚だけ母にあげたよ。
3Lを捨てる勇気が未だでない…

天気が良ければ朝散歩も楽しいよね♪
2014年4月26日 16:16
私もね、会社の制服3段階持ってた。
歴史よね〜(笑)

3Lは捨てましょー(*- -)ノヽ△ポイッ

あ、でもね、前に一度痩せた時
もう二度と太らない宣言して
同僚にパンツ一枚貰ってもらったの。
二ヶ月でリバウンドした。

(o_ _)ノ彡☆ばんばん
2014年4月26日 18:02
歴史…(笑)。
歴史的記念物として3Lは数枚、取っておこうかな。
捨てるのはいつでも捨てられるし。
捨てた途端にリバウンドという黒歴史はわたしもあるしv


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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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