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日記
2014年4月25日(金)
体重59.1kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

階段を使う(なるべく歩く)

○

腹筋運動

○

夕飯はなるべく6時前後に食べる

○

夕飯以降は何も食べない

×

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

×

マッサージ

○

お風呂でひねり

×

ストレッチ

○

買い食いしない

×

昨日の記録と朝ごはん

06:35
体重58.3kg




昨日の夕飯
豆腐としめじのグラタン
サラダ

りんごケーキ味見


味見結構食べたような(^_^;)


朝ごはん
ハムトースト
おにぎり小さいの1つ
干し芋スティック一本
バジルウィンナー一本半?


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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