日記
2014年4月25日(金)

夕飯後のお菓子禁止

×

朝ごはんどか食いしない

○

2日め

06:22

朝66.9
夜67.1

朝ごはん
味噌汁さつまいも入り
サラダ
納豆
きな粉ヨーグルト
大根と人参の煮物
りんご
オレンジ


昼ご飯
キャベツサラダ
ササミの野菜巻き
おにぎり

間食
こいけやぽてノン…ノンフライ105cal
飴四個…食べ過ぎたな


おひたし
水菜の煮たの
高野豆腐
しいたけ
キャベツサラダ
キノコと豆腐と野菜とハムはいったスープ

間食2
アーモンドチョコ食べてしまった


運動
ウォーキング51分
腹筋90回膝ついた腕立て30
腰回して5分

ダンベル体操と有酸素運動明日頑張る


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30代前半 女性 身長:173.0cm
とりあえず二ヶ月頑張る!今日の夜体重からマイナス四キロ目指します!日記つけた方がはかどるかと思い登録!
毎年9月位に社内の健康診断あるけど、今年は去年より低い数字がでるように…それが最終目標。
ダイエットプラス女子力上げて行くよう努力‼︎
2014年4月23日スタート
開始時67.7kg 28.0%
±0kg ±0%
現在67.7kg 28.0%
あと4kg あと4%
目標63.7kg 24.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 67.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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