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日記
2014年4月25日(金)
体重53.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

パパLAWSONお土産

06:08
体重53.3kg  体脂肪率23.1%



パパ厳選?w
LAWSONでお土産たくさん(*ノ▽ノ)
図@
ありがとー♪


昨日は忙しく色々用事済ませて帰宅…
忙しかったけど…ちょいちょい
出先で出されたケーキやらお菓子食べ過ぎ(* ̄∇ ̄*)


帰宅してパパお土産の80iアイスも食べたし…。
調整失敗w
体重は減ってるけど食べ過ぎ!!!!!!!


今日は昼からまた出掛けなきゃだ!!
ヽ(・∀・)ノ今日も暖かい♪






コメント
 
 
2014年4月25日 07:38
おはよう。cocoさん

パパさん厳選お土産いいないいな。

蒸しパンはふくしあさんのところで見て
おいしそうって思ってたの。
二個で200キロカロリー切ってるってうれしすぎ。
お豆がちょこんとのってるのもいい。

80キロカロリーアイスを見ると、
また夏が来るんだなって実感します。

今日もパパさんのお手伝い、ガンバ。
昼は暑いくらいかしら。
頑張りすぎてくらくらしないように
水分補給も忘れずにね。

今日もお互いいい日にしようね。
\(^o^)/
2014年4月25日 12:50


私はアイスはガリガリくんとガツンッとみかんが大好物です 笑 どちらもかなりカロリー控えめ。


夏のお楽しみですよぉ♪
2014年4月26日 08:07
happyさんヽ(・∀・)ノおはよー様♪


アイス食べたいなあ。あーアイス食べたいなあ。て
言ってたから買って来てくれたw

抹茶蒸しパンはお豆…結構大きなのが数粒乗ってたょ(*^¬^*)


アイスクリーム食べたい時はこれだよね♪
ヽ(・∀・)ノ


ありがとー!!昨日も沢山歩いた〜その分沢山食べたw
2014年4月26日 08:10
Lunaたんヽ(・∀・)ノおはよー様♪



ガリガリ君達は真夏に良いよね〜♪ヽ(´▽`)/
クリーム系食べたい時はこれだね(*´∀`人)


ッて言いながら普通のアイス最近食べてるけど(*ノ▽ノ)w

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.3s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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