日記
2014年4月25日(金)
体重76.6kg   体脂肪率38.6%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

減った^^

04:21
体重76.6kg  体脂肪率38.6%

おはようございます。

きのうは、9524歩でした^^;

お菓子も息子ちゃんから少しもらいました。

こんなだめだめっぷりでも、体重減りました〜!!

やっぱり、きのうの体脂肪の減りは、体重の減りの予兆だったのですね!!

単純に嬉しいです。

ウォーキング、ちゃんと続けようとモチベーションが上がる〜!!

だって、ウォーキングしか、ほとんどやってないようなものですから。。




昨日の食事

朝:イングリッシュマフィン、コーヒー、スクランブルエッグ、ベビーリーフ、チーズ、バナナ

昼:天津丼

夕:ごはん、鶏モモのみぞれ煮、キムチ、冷奴、きゅうりの浅漬け、昆布の佃煮

間食:バナナ、りんごジュース、ラムネ


コメント
2014年4月25日 10:29
わーい\(^-^)/!
すごいですねー!嬉しいですよね♪
noa
2014年4月25日 16:27
mikuさん♪

ありがとうございます^^

いっしょに喜んでもらえるって、とても幸せです。

嬉しいなぁ*^^*

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41歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.5s

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