日記
2014年4月24日(木)
体重56.9kg   体脂肪率26.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

4月24日(木曜)

23:55
体重56.9kg  体脂肪率26.4%





着ぐるみ二日連続で膝が笑ってるヤクモです。
楽しいけど肩がこります。

@ウィンナードッグ
 カニクリームコロッケ
 牛肉コロッケ
 サラダ
 かき菜おひたし
 野菜ジュース

揚げ物2個は多かった…

間食 チョコラBBスパークリング

Aウィンナードッグ
 かりんとうもどき
 カフェオレ

間食 チョコボール 142キロ

Bおからチーズ蒸しパン風
 しゅうまい 4個
 べったら漬け
 玉葱と人参の塩もみ
 豆腐
 水切りヨーグルト ブルーベリージャム

塩もみと豆腐にはオリーブオイルを少しかけてみました。

時間遅かったのに多かったなあ><


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
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合計

 

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31

 

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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