日記
2014年4月24日(木)
体重51.3kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,161 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

しんどい日でもストレッチだけはする!

○

炭水化物は1日お茶碗1杯まで

×

毎朝体重をはかる

○

通勤は徒歩or自転車(雨の日・休み除く)

未記入

お通じがあった!

未記入

10日目

03:19
体重51.3kg  体脂肪率23.7%

【朝】 ご飯+カレイの煮付け…328Kcal
【昼】 チキンラーメンミニ…91Kcal
【夜】 オムライス…501Kcal

【飲み物】
グリーンダカラ

【運動】
ウォーキング60min・ジョギング60min・ストレッチx2


日に日に戻っていく体重…なんでだこれ(´;ω;`)日にち的に女の子の日が近いのかもしれないな…。落ちなくても続けなきゃ><
とか言いつつ、今日は急なお出かけで食べ過ぎた。明日抑えよう!!


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30代前半 女性 身長:154.0cm
前の彼氏とのぐうたら生活のせいで体重増加…。今までで一番ひどい体重に(´;ω;`)

前彼と別れて早1年…
新たな恋をしたので、これを機にダイエット!!

目標体重達成までその人とは会わないぞ><!
2014年4月15日スタート
開始時53.0kg   
-2.6kg
現在50.4kg 21.7%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

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女性 
154.0cm 50.4s

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