日記
2014年4月24日(木)
体重53.1kg

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

○

25lb ダンベルスクワット 5セット

○

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

未記入

ランニング 10キロ

未記入

ウォーキング 3キロ

未記入

7時以降食べない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

12時には寝る

未記入

半身浴をする

未記入

アクアフィット60分

○

酵素ドリンク

10:00
体重53.1kg

今日は、めっちゃ眠かったけど、頑張ってアクアフィット行った〜
ふぅ〜〜〜なんだか53kgの壁が大きく、52kg代になかなかなれない。。。
でも、数カ月前までは55kgあったわけだし。まぁ、気長に頑張ろう。

今日も酵素ドリンク+グリーンスムージー

お昼は打ち合わせがあるから、どうしよう。先か後か。
きっと後の方が良さそう。。。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

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satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

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