日記
2014年4月25日(金)
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,546 kcal

1日1200kcal以内

未記入

ヨガか体幹トレーニング

未記入

ビタミンCサプリ

未記入

O脚改善体操

未記入

ウォーキング

未記入

もうダメだ、このままではあっという間に努力を無駄にしてしまう、、、
よし、プチ断食しよう!

なんせ【プチ】なので、本気の断食とは違うけど、
予定としては

朝はいつもどおり無し
昼は青汁リンゴジュース割
夜は豆腐とキノコ味噌汁

次の日の朝は青汁リンゴジュース割
昼は納豆のせ豆腐
夜はキノコスープ


絶対これで頑張ります!!
外食つづきを切り替えなければ(*`へ´*)


コメント
2014年4月25日 12:57
外食したから抑えるっていう意識が偉いです!!
応援してます( ﹡ˆoˆ﹡ )
2014年4月26日 13:22
私もビックリです(*´∇`*)生理中でも減るんですね★
コメありがとうございます、お疲れさまでした♪
来週も宜しくお願いします(*´σー`)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
米大好き、お酒大好き、なのでなかなか痩せませ〜ん。・゜・(ノД`)・゜・。
3年前のスタイルに戻したい!!
頑張ります
2013年12月16日スタート
開始時47.0kg 23.0%
-1.1kg -2.4%
現在45.9kg 20.6%
あと1.4kg あと2.6%
目標44.5kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.2s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

夢乃
25歳 女性 
153.0cm 49.2s

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