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日記
2014年4月24日(木)
体重77.5kg

ヘルシー茶を飲み続ける

○

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

未記入

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

未記入

自転車にのる 歩く

未記入

4月24日食べたモノ

23:19
体重77.5kg

・コーヒー[ 40kcal ] 菓子パン〔 169kcal 〕



【昼食】12:25
五目ラーメン  (524kcl 〕 
   からあげ(224kcl 〕
   



【間食】14:00
  コーヒ [ 30-kcal ]
メープルパン〔kcal ]


 
【夕食】
  
    すき焼き[ kcal
 
   
   
【夜食】
コーヒー   〔30kcal〕
フルーツケーキ〔kcal〕
 
 カロリー計算さぼり・・間食したし1400以上は食べてるな・・
 ゲームで夢中でいつも0時くらいにココくるようになるから
 明日からココ来る時間早い時間にゆっくりつけれるようにし   よ・・


コメント
2014年4月25日 00:52
こんばんは。
分かります!いろいろすましてからだと夜遅くなっちゃいますよね。
そうすると何食べたか思い出せなくなってしまいます・・・
2014年4月26日 23:10
私はメモ帳必須アイテムてす。
一冊目が、終わりそうです。
なんか、達成感ありですよー。

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女性 身長:160.0cm
結婚して30キロも太ってしまいました><
2014年4月3日スタート
開始時79.0kg
+1kg
現在80.0kg
あと20kg
目標60.0kg

 

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