ダイエット日記 > 音無可憐♪さんのマイページ > ダイエット10日目♪&友人とランチ☆
日記
2014年4月24日(木)
体重59.9kg   体脂肪率31.1%

毎日、体重計測・・・(怖)><。

○

食事をメモ (-_-φ・・目指せ!カロリー計算♪

○

禁酒!!(悲)・・大好きなお酒。さらばぁ><。

○

夕飯のみ、お米・パン等。主食抜き(過酷)

○

お風呂上りにクリーム塗布。。すぐ寝ちゃうのよね^^

○

ダイエット10日目♪&友人とランチ☆

22:04
体重59.9kg  体脂肪率31.1%



( -.-) =зフウー
体重100g増えたけど、かろうじて、60kg↓キープ^^
やっぱ、昨日の夕食の天ぷらが、体重増加の原因かなぁ?
それに、炭水化物も摂取しちゃったしなぁ・・・
反省点が多いな(-"-;A ...アセアセ

今日も、天気は、晴れ☆
ウォーキングしましたぁ♪(*^-゜)vィェィ♪
ちょっと、筋肉痛です。。゛(ノ><)ゝ ヒィィィ
明日か?明後日?本格的な筋肉痛が来る予感がします^^

    50分   5757歩

お昼は、友人と食事に行きました☆
本日は、友人が大出世をしたのでお祝いのランチ会でした♪
なので、ちょっと高級な和食亭キャッ(^^*))((*^^)キャ
夜は、お高くって敷居が高すぎだけど、ランチなら、なんとか☆
雰囲気も良かったし、友人と、めっちゃおしゃべりしたし(*^。^*)
楽しかったぁ♪

『朝食』7時
ご飯 納豆 高菜 きゅうり酢 わらびの卵とじ

『昼食』12時
和食ランチ

『夕食』19時
ニラレバ わらびの卵とじ ツナサラダ ポテトサラダ 冷奴 ホウレンソウ パイン11


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女性 身長:162.0cm
昨年10月末(2013)出産しました。そして、産後が戻りません(*ノ-;*)エーン
一大決意の下、ダイエットすることに♪
けど・・・何をしていいのやら(-"-;A ...アセアセ
そんな時、このサイトを発見☆

美しくダイエットして、出産前より綺麗になって、
ダーリン♪を、「あ〜っと」言わせてやるぅ〜〜!!!!
2014年4月14日スタート
開始時61.5kg 32.4%
-0.9kg -1%
現在60.6kg 31.4%
あと10.7kg あと8.4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

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りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

ルビー
52歳 女性 
153.0cm 65.8s

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