ダイエット日記 > こーちゃんさんのマイページ > いっぱい歩きました♪
日記
2014年4月24日(木)
体重58.3kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

○

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

いっぱい歩きました♪

21:59
体重58.3kg

今日は買い物でいっぱい歩きました♪

夜はおうちジョギングとヨガ。

今日はコロッケをもらったので、少しでもカロリー消費すべく寝る前にちょっと体操します。

朝 トースト ヨーグルト バナナ

昼 ラーメン リンゴ

夜 コロッケ サラダ ごま豆腐

その他 ゆず茶 カフェオレ


コメント
ゆのん@非公開
2014年4月25日 11:10
こーちゃーーん (^ω^)ノ

すごーい!
昼も夜もがんばったのね♪
こーちゃんは努力してて偉いなー。
その継続が、いつかきっと実を結ぶよー (*´∀`*)b

2014年4月25日 21:14
こんばんは〜

ヨガね、興味はあるんだけど体硬いから無理って
思ってて、ストレッチが精いっぱいなのです。

しなやかな体は代謝もいいみたいだからきっと痩せやすく
なるんじゃないかな?ぜひ継続して続けてみて下さいね♪
2014年4月27日 21:41
ゆのんさん♪
この日は昼も夜も頑張ったけど、何にもしない日もあるから、そこがダメダメなの〜。なんとか1日1個でも運動してゆのんさんみたいなスタイルになりたいよ〜♪

ちょたろうさん♪
私もめっちゃ体硬いから、なかなかうまくはできないの。。でもいつかは楽々できるかも・・と思って頑張ってみます☆

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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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