日記
2014年4月24日(木)
体重70.1kg   体脂肪率40.3%

よく噛んで食べる

未記入

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

75日目

21:18
体重70.1kg  体脂肪率40.3%

ようやく、パソコン開けました・・・

久しぶりなのに、何故か体重の変化もなく
悲しい限りです・・・

朝食
  プロテイン
  チャーハン
昼食
  キャベツの千切り
  もずく
  納豆
  白身魚のフライ
  回鍋肉
夕食
  モヤシとほうれん草のナムル
  焼酎(2杯)

夕食に関しては、23時30分現在です。  


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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.9s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

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