ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット38日目 夜ご飯編
日記
2014年4月24日(木)
体重76.9kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット38日目 夜ご飯編

20:31
体重76.9kg  体脂肪率35.8%

今晩は胃に優しいものを食べてました(o'ω')ノ
お蕎麦ぶっかけで!!

具材は鳥のササミ、大葉、大根おろし、梅干しのたたき、胡麻、小葱です(@ ̄ρ ̄@)


コメント
2014年4月25日 16:57
その蕎麦めっちゃ美味しそうですねっ!
私の大好きな具がいっぱい(≧∀≦)
すごい蕎麦が食べたくなってきたっ!!笑
2014年4月25日 20:52
あったかい日だったので、ぶっかけにしてみました(・ω・)ノ さっぱりとヘルシーに!!簡単でオススメです(*´∇`*)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.8kg -3.2%
現在77.0kg 35.9%
あと3kg あと1.9%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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