ダイエット日記 > ママさんのマイページ > 5日目☆お腹一杯(笑)
日記
2014年4月24日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.9%
消費カロリー 1,857 kcal

完食は1日一回まで

○

腹筋 20回

○

スクワット 20回

×

野菜、キノコを1日10種類以上摂取する

○

朝起きたら体重測定

○

夜8時以降は食べない

○

チキンライスでお腹一杯〜(笑)
久々に腹筋したらきつすぎる…(^^;

朝→夜ご飯の残り

昼→会社弁当 野菜いため、チキンカツ

夜→チキンライス、コロッケ、ポタージュ、キノコサラダ

今日の野菜→玉ねぎ、人参、ピーマン、じゃがいも、レタス、水菜、トマト、エリンギ、長芋、ねぎ、小松菜


コメント
2014年4月24日 22:46
腹筋したら、食欲が抑えられる?!(・_・D フムフム

明日から、してみるかなー(ΦωΦ)ふふふ・・・・

いいこと聞いた(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
2014年4月25日 06:23
腹筋で食欲抑制される?文面から誤解させてたらごめんなさい!聞いたことないよ(笑)
筋肉痛になって苦しいのはあるかも(笑)

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33歳 女性 身長:162.0cm
出産からはや2年。お腹回りのお肉は取れず、相変わらずの下半身太り。30過ぎたら体重は落ちにくいと聞いて、20代最後の1年に夢の40キロ台へ…頑張ります!
2014年4月20日スタート
開始時52.3kg 27.6%
+1.3kg +0.6%
現在53.6kg 28.2%
あと5.6kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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