日記
2014年4月24日(木)
体重64.3kg
消費カロリー 2,443 kcal

食後カカオ70%チョコレートを食べる!

○

仕事から帰ってから毎日踏み台昇降30分以上やる!

○

晩御飯後甘いものを控える!

○

お水2リットル以上飲む!

○

ダイエットプロテインを運動前後に飲む!

○

あまに油をティースプーン一杯飲む

未記入

寝てないのよ!

20:03
体重64.3kg

寝てないとたくさん食べてしまうって本当ね!
今日そんなかんじ。でも明日休みだからたくさん寝よ!!!

でも眠くてもしんどくてもやったよ!
代謝上がったかな!?

がんばったー!


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26歳 女性 身長:167.0cm
もう何年もダイエットしていますが、甘いものがやめられず、やせられません!運動のなかではウォーキングがすきで一時間でも二時間でも歩いていられますが、走ったりスポーツは苦手です。
今はお水ダイエットと踏み台昇降してます!この文章を書いているときで、4日続いてます!
踏み台昇降で痩せるのが目的です!
晩御飯後のデザートをやめられたらなぁと悩んでおります。
2014年4月11日スタート
開始時64.0kg
-2.5kg
現在61.5kg
あと3.5kg
目標58.0kg

 

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女性 
166.4cm 61.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

ねおみんこ
47歳 女性 
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藤兎
40代前半 女性 
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163.0cm 75.0s

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