日記
2014年4月24日(木)
体重72.0kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 265 kcal
摂取カロリー 2,283 kcal
消費カロリー 2,018 kcal

+-0

20:13
体重72.0kg  体脂肪率35.9%

月曜日に食事指導教室の体組成計測定がある。
もともとなんの強制もないのだがはげみのために誰かにみてもらおうと行っていて先月は体重が減らなかったのでとうとうお休みしてしまったもの。
今月は計りに行けるか!?
そのためには71.9kgを割る必要が…。
ただでさえ食べ過ぎでいまにも増量しそうなのに、今日はもう木曜日。
土日は外出だしな。ってことは外食だしな。うーん。
DMに載ってたたとえなのだが、筋肉は脂肪を燃やすかまど、運動は火、火にくべるまきが脂肪、これを燃えやすく割るつまり分解するのが唐辛子などの成分だって。
わかりやすーい。
唐辛子のサプリの告知でした。

昨日の反省するところ
・2000kcal越え

昨日のよかったところ
・白米三分の一にできた


コメント
2014年4月25日 09:45
私もなにかそういう測定日なり区切りの日があったらよかったなぁ。自分だけでやってるとフッときれそうなときがあって怖いよ〜><;なんとかここのお陰で続いてる。本当にここのお陰。

カプサイシンの広告いいですねw
こういうの考える人もすごいなぁ。
2014年4月25日 19:37
私もひとりのときはだらけるの早かった〜。
ほんとにピンキーのおかげです。
ここなかったらきっと今の体重維持できてなかったと思います。
そして、これからも進むのだッ。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2.9kg -2.3%
現在74.1kg 36.7%
あと12.6kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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27歳 女性 
166.0cm 71.2s

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45歳 男性 
170.4cm 73.5s

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ぽんぽ子
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45歳 女性 
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女性 
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