日記
2014年4月24日(木)
体重65.0kg   体脂肪率28.5%

水分は0カロリー

○

200*400*200

○

夜勤明けは食べずに寝る

○

毎日野菜たっぷりお弁当を作る

○

ごはんはワンプレートで

○

洗顔・歯磨きていねいに

○

2回/週は運動する

×

お腹がすいたらお風呂

○

お腹がすいたら春雨スープか紅茶

○

お腹がすいたら寝るかピアノ

○

65.0kg   28.5%

19:04
体重65.0kg  体脂肪率28.5%


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20代後半 女性 身長:163.0cm
ダイエットして、自分のことが好きになりたい(´▽`)
自信をもてるようになりたい(´▽`)

@スカートとヒールとピアス似合う人になる

Aランニングウエアが似合う人になる

B50`台半ばになったら職場の服、新しいのにしてもらう

Cエステに行く
2014年4月20日スタート
開始時68.0kg 29.0%
-2.2kg -0.5%
現在65.8kg 28.5%
あと16.8kg あと10.5%
目標49.0kg 18.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.5s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 64.3s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

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50代前半 女性 
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165.0cm 91.0s

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