日記
2014年4月24日(木)
体重76.9kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット38日目

18:16
体重76.9kg  体脂肪率35.8%

☆ダイエット38日目

昨日は朝から下痢、出勤してからも下痢が続き午後には発熱(・・;)

仕事の合間にこっそり休みながら、仕事後に病院受診した所急性胃腸炎(´-ω-`)

昨晩、朝とまともな食事が摂れず桃缶少しとウィダーゼリーだけ。

そりゃあー案の定体重は減るよね(・・;)

今日のお昼からまともに食べれてきたので、良かったですが体重はまた戻るかなw

今週はちょっとゆっくりとダイエットに取り組みます(°_°)

せっかくの痩せ期なのにヤーナリズム出来ない(ー ー;)

今晩はお蕎麦の予定ー_(  _~ω~ )_


コメント
2014年4月24日 18:54
うわあ!大変でしたね。
熱が下がっても無理しないでね。
水分は少しずつ、頻回に摂らないとダメですよ!
スポーツ飲料のほうがいいです。
2014年4月24日 19:32
みやびんさんー。・゜・(ノД`)・゜・。
ありがとうございます(T ^ T)
昨日ポカリを買っておいたので、チビチビ飲んでました!!昨日より良くなったので、今週はゆっくり過ごします!!コメントめちゃくちゃ嬉しかったです(*´ω`*)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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