日記
2014年4月24日(木)
体重58.5kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -463 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

お通じ

未記入

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

白米は朝と昼のみ

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

まだ

17:53
体重58.5kg  体脂肪率21.0%

木曜だよ(;´д`)

気分的には金曜な感じがして駄目だ_| ̄|〇

週4で皿洗いと床掃除の外勤に強制的に入らされてるから、肉体的にキツい(;´д`)

いっくら時給良くても限度があるよね?

最初は週に一度毎週金曜日のみって話だったから、やるって言ったのに、いざ蓋を開けてみたら5人中3人は入れないとかで結局俺ともう一人の2人で週4で、出る羽目に('A`)

最初と話が違うから頭に来て来月からシフト減らしてって言ったら、否定されたりキツい事言われるわでやってられんわ。

自分は間違った事言ってないよね?

職員だってこっちの体制が整わないまま仕事が始まってしまってそれは申し訳ないと思ってるって言ったけどさ、こっちだって他にやりたい仕事あるのにそっちの仕事が出来ないのは職場のミスでしょ?ふざけんなよ。

早く5月になって人増やして以前の様にバランス良く外勤に出たい。



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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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