日記
2014年4月24日(木)
体重70.0kg

食べ過ぎない

○

ゆっくりかんでたべる

×

無理をしない

○

眠い時だるい時は薬を飲んで横になる

○

食後30分は横にならない

×

休みで家から出ない時は水ガブ飲みダイエットを水中毒にならない程度にする。

○

晩御飯の時間を6時15分頃にする。その後薬を飲むようにする。

×

体調が悪い時はダイエットの事をかんがえないようにする。早くにごはん食べて早く寝る。

○

1日一回は外を歩くようにする。

○

不安定

17:42
体重70.0kg

今日はちょっと精神的に不安定だった。

で 眠気も酷かった


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37歳 女性 身長:166.0cm
ゆるくがんばります。メンタルの病気持ちなので、体調が悪くなったらダイエットを中断しつつ、ダイエットしたいです。
2014年4月19日スタート
開始時67.0kg
-2kg
現在65.0kg
あと2kg
目標63.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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