日記
2014年4月24日(木)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

寝坊(32日目)

16:50
体重63.5kg  体脂肪率39.0%

今日は病院行って検査する予定だったんですが見事に寝坊(-_-)zzz

いつもより1時間近く遅く外出

時間はいつでもよかったんですけどなるべく早い順番にしたかったので昨日目覚まし時計セットしたんですが鳴った記憶がない・・・あれ〜〜〜(-_-;)

でも今日はなんか病院内空いていました

順番もいつもとそんなに変わらず(めっちゃ駅まで走りました(^▽^;))

そして検査・・・

結果は数週間後なんですが心配なのが中性脂肪値(>_<)

前にも書いたんですが今の体重は前回検査した時より重いのです

その時はわずかにアウトでした(T_T)/~~~

でも筋トレ毎日やってるからな〜関係ないかもしれないけど数値、下がっていてほしいかぎりです(;一_一)




【起床時間】7:40


★★★★★





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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.1kg -8.3%
現在67.9kg 34.7%
あと18.9kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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