日記
2014年4月24日(木)
体重57.9kg   体脂肪率36.9%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

腰痛体操をする

×

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

4月24日

15:29
体重57.9kg  体脂肪率36.9%

朝、起きたときトイレに行く前と
トイレ後(小さい方)の
体重が、200g差があった。
そんなに!(@_@;)


コメント
2014年4月24日 19:28
けっこう差があるから、体重測定は必ず朝トイレの後と決め手いますよ(^^)。
2014年4月25日 10:24
出る物ぜーんぶ出した後にわずかでも少ない数字を記録する。

残り少ないこの乙女心よ。。(* v v)。 ハ
2014年4月25日 15:54
みやびんさん♪

ほほさん♪

ほんとけっこう差があるんですね(^^;

出せる物ぜ〜んぶ出したい!

残り少ない?!(〜o〜
少なくないよ〜
ダイエット挑戦してるから
と何故か思いこんでますf(^^;;;ハハハ

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 65.2s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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