ダイエット日記 > アザゼルさんさんのマイページ > セット数を増やしましたっ!
日記
2014年4月24日(木)
体重93.6kg

朝食前に体重測定

○

筋トレ2セット(1セット10回)

○

踏み台昇降30分

未記入

間食しない

○

野菜中心の食事に変える

○

20時以降は食べない

×

ウォーキング30分以上(悪天候中止)

○

レッグマジック10分以上

○

腕立て伏せ2セット(10回)

○

下腹腹筋2セット(10回)

○

足上げ回し2セット(片足10回)

○

背筋2セット(10回)

○

1週間自分なりのルールを決めて筋トレしてきたんですが、

1セットだと大分楽にできるようになってきたので

今日から1セット増やすことにしましたっ!

たぶんキツくなるだろうけど、

また1週間後ぐらいに1セット増やせるように頑張ります(≧∀≦)ノ




今日は17時前後に荷物が届くので

それまでにウォーキングを終わらせておかないとっ!!


コメント
2014年4月25日 01:02
筋トレ偉い!!偉すぎる。
私はストレッチだけなのでそろそろやらないとなぁ〜
2014年4月25日 17:00
mikuさん

筋トレとか大嫌いなんですけどね(´д`;)笑
でも、私は筋肉がなさすぎるので筋トレしないと痩せた時に皮膚がダルーンってしちゃうんです(>д<)
逆に私はストレッチをしなきゃですっ!!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
【旦那を絶対に見返してやる!】
【2015年4月26日にフォトウェディングする!】

これを目標に頑張りますっ!
今回のダイエットはガチで頑張りますよっ!

同じようにダイエットに励んでいる方と一緒に頑張れたらいいなと思っているので、お気軽にコメントしてやってください(≧∀≦)ノ

【自分に甘い】はなくして【自分に厳しく】していこうと思いますっ!

絶対に痩せてやるぞぉぉぉぉぉ!!!!


【2014年4月4日】
体 重:96.2`
体脂肪:41.5%

右太もも:77.8a
左太もも:75.4a



【2014年4月24日】
体 重:93.6`
体脂肪:41.7%

右太もも:75.4a
左太もも:73.3a
2014年4月4日スタート
開始時96.2kg 41.5%
-4.2kg ±0%
現在92.0kg 41.5%
あと43kg あと16.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.2s

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

アボカド
40代後半 女性 
158.0cm 89.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.4s

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