日記
2014年4月24日(木)
体重44.2kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

新発想

11:24

バストアップするには・・・
お胸にお肉を付けないといけない と思っていましたが
アンダーバストを小さくすれば (痩せれば)いいのか@@
自分の数値を入れてみて気づきました
「女性が気にする理想体型」

http://www.h-nc.com/cat3/post_53.html


コメント
 
 
2014年4月25日 02:53
アンダーと足首は体格で決まっちゃうのかな??って思って諦めているんだけど、言い訳かなぁ??
2014年4月25日 03:11
ももこさん お胸は脂肪だから
脂肪を付けなきゃ!と思って食べてたら
お胸にはつかずに お腹にお肉がついちゃって><

ももこさんみたいに絞れるだけ絞って
引き締まったボデイだとそうなのかもしれませんが^^;

ウエストが太る(+4CM)と
アンダー(+2CM)も足首(+1CM)も太くなってるし。。
私は腕のリンパマッサージで
足首が細くなった@@経験があるので
頑張ってみようかな・・と思ってるだけです
(私のことだから できるかどうかはまた別の話W)

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.6kg +8.3%
現在51.2kg 29.3%
あと8.2kg あと11.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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