日記
2014年4月24日(木)
体重55.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

お腹が鳴ったら食事をする。

○

寝る前は焼酎のロック小1杯。

未記入

なるべく歩く。

○

毎日体重をはかる。

○

やらなきゃいけない事を先延ばしにしない

未記入

牛モモ肉を食べる

未記入

ドライヤーをしながら、腰回し

未記入

早寝早起き

未記入

55.6kg   38.0%

10:18
体重55.6kg  体脂肪率38.0%


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女性 身長:152.0cm
2014年4月23日スタート
開始時56.6kg 38.0%
-2.4kg -3%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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