日記
2014年4月24日(木)
体重70.3kg

朝型になる(7時起床)

○

スクワット1日10回(毎日)

○

ご飯つねに腹八分目

○

お風呂1時間浸かる

○

散歩で有酸素運動一日60分(休みの日のみ)

○

自転車で無酸素運動30分(休みの日のみ)

×

継続する心

○

減ったね

10:12
体重71.2kg

朝体重計測したら

-0.6(600g)減量成功。

これで、-1.4kg減量したことになる。
1日目だけど、結構ハイペース??

ファスティング2日目に突入します。(3日中2日目!!)
心なしか空腹に慣れたかも。

よっしー、がんばるー!!!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノふぁぃっっとぉ!


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女性 身長:153.0cm
はじめまして
あかねと申します

ダイエット記録始めました。
よろしくお願いします。

ゆっくりマイペースに
概ね一年間で確実に痩せる
を今の目標に励みます。

気軽に仲良くしてください〜
(*´ω`*)

like:猫、睡眠
notlike:虫、徹夜
2014年2月13日スタート
開始時73.8kg
-4.3kg
現在69.5kg
あと24.5kg
目標45.0kg

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.6s

ふく
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aya
女性 
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安室さん
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boootan
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