ダイエット日記 > くらむぼんさんのマイページ > c⌒っ゚д゚)っφ2日目
日記
2014年4月24日(木)
体重60.3kg   体脂肪率41.9%

毎日体重を測る

○

有酸素運動

×

トイレ行ったらついでに立ち腹筋

○

筋トレ

×

バランスよく食べる

未記入

1日5000歩

○

c⌒っ゚д゚)っφ2日目

09:47
体重60.3kg  体脂肪率41.9%

4/23の記録

朝食(職場でつまみ食い)
  チキンカツ50g
  チーズはんぺん20g
  
昼食
  野菜たっぷり雑炊

夕食
  なすと豚の旨煮
  ほうれん草ソテー
  春雨サラダ

間食
  勢い余ってポップコーン_| ̄|○

飲み物
  ジャスミンティー
  アイスコーヒー
  アルカリイオン水

デイカロリ
  総消費 1769kcal
活動消費/目標活動消費 548kcal/476kcal 達成(∩´∀`)∩
歩数 6685歩

昨日はダイエット日記開拓に専念しちゃってカーヴィーとか出来なかった。・゚・(ノД`)・゚・。

今日は頑張ろう


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40代前半 女性 身長:154.0cm
気付けば自己最高記録更新((( °ω° ;)))
リバウンドも繰り返し体脂肪がありえない数字に…
年齢的にも落ちにくいのは分かってるので長期戦覚悟で焦らずにやる(`・ω・´)ゞ

日記は前日の運動記録、体重は当日朝の記録を書くφ(・ェ・o)
2014年4月23日スタート
開始時61.0kg 44.5%
-2.6kg -5.2%
現在58.4kg 39.3%
あと6.4kg あと11.3%
目標52.0kg 28.0%

 

  2018年4月  
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まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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