日記
2014年4月24日(木)
体重73.4kg
収支カロリー -1,782 kcal
摂取カロリー 556 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

アイス禁止

○

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

未記入

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

○

day2

16:16
体重73.4kg

75.1->73.4(-1.7)

断食2日目。さすがに腹減った
朝:ヨーグルト
昼:プロテインドリンク
夜:野菜生活100
水泳:1時間




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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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キキ
女性 
170.0cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 64.4s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 56.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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