日記
2014年4月24日(木)
体重55.2kg   体脂肪率37.5%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

スクワットをする

○

足パカ運動をする

○

姿勢をよくする

○

嬉々

08:38
体重55.2kg  体脂肪率37.5%

今朝、一瞬、55.0sという奇跡の数字が降臨!!

きゃーーー!!うそぉん嬉しい(^^)と思い、
も一回量る。
55・0。(^^)/きゃっ!!

も一回量る。
55.2(;O;)えーーー。

も一回量る。
55.2(;O;)ええーー。

も一回量る。←しつこい(笑)
55.2・・・。ちぇぇーーー。(-_-)

ということで、奇跡は一瞬で終了。(笑)
でも嬉しいなー。
多分、お夕飯にごはんを食べなかったからで、明日には戻るであろうが、
それでもいいやー。

よし気をよくして、目標体重を見直しだーーー!!
次の目標は52s!!
がんばるぞーーー!!!

23(水)朝
とりそぼろごはん
ピザ2切れ(子供が残したもの・・つい食べちゃった)
レタスサラダ
カフェオレ2杯

23(水)昼
ごはん100g
豚肉としめじを焼いてポン酢をかけたもの

23(水)夜
レンコン焼き(輪切りとすりおろしを一緒に焼いたもの)
サバの龍田揚げ(オーブンで揚げずに焼いた)
サラダ(ツナ・レタス・大根・きゅうり・トマト)
なめこの味噌汁

子供らの帰宅が遅く、塾の送迎まで時間がなくて、
少し食べて次女を送り、戻って少し食べて長女を送り・・と
細切れに夕飯を食べてたら
ごはんにたどり着く前にお腹いっぱいになってしまった。(^-^;)

踏み台運動30+60分
スクワット20回
足パカ運動50回
腹筋もどき20回


コメント
2014年4月24日 09:36
おはよう(*^o^*)

着実に 減ってきてるね
見え隠れした その数字 自分のモノにし 更に そやつを 捨て去り 新しい 数字へと(≧∇≦)

懲りずに ランチに来てます(笑)

2014年4月24日 10:10
おはようございまーす(^O^)/
&目標達成・新目標樹立おめでとうございます!

体重って直線じゃなくて、螺旋状に減るような気がしてます。減っては戻り減っては戻り…気づいたら下がってる、みたいな…だと…や、私は夜減ってても朝には戻ってたりするので(^^;;
皆さんが着実に減ってる様子を見て、あせらずやっていけば減るんだ!と自分に言い聞かせてます!
きー
2014年4月24日 11:13
置いていかれてる(:_;)
僕も頑張らねば(:д;)

やっぱ夕食にお米食べなかったら痩せるんですね…

僕は…今ダイエットに入ってるんでしょうか?
ただ日記書いてるだけのような
きー
2014年4月24日 16:03
こんな僕でも役に立てたのならよかった!

運動しますか!
足パカ50回すごいですね!
2014年4月25日 05:55
おはよう 昨日夕方コメント入れたんだけど 間違って 自分のところに 入れてた(笑)

一応 コピーして 貼り付けしてみる

たしかに 昼間一杯の時は 夜食べないけど
今日は 腹7分目かなぁ(笑)
だから 夜食べちゃうかも(笑)
肉は たんぱく質だから エネルギーなって 中から燃焼 運動で外から 燃焼の 二つ攻め(笑)
ジュースはランチに 付いてて 尚且つ クーポン見せたら もう一杯出た
ダイエッターが クーポンまで飲むなよ と突っ込みながら 使わないと損だな と
使う 貧乏性な私(笑)

夕方や 明日の朝の体重が 怖い私なのです(泣)

で 夜食べまして 体重も増えてました(笑)


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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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