日記
2014年4月24日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.9%
消費カロリー 1,857 kcal

完食は1日一回まで

○

腹筋 20回

○

スクワット 20回

×

野菜、キノコを1日10種類以上摂取する

○

朝起きたら体重測定

○

夜8時以降は食べない

○

52.8kg   25.9%

07:10
体重52.8kg  体脂肪率25.9%


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32歳 女性 身長:162.0cm
出産からはや2年。お腹回りのお肉は取れず、相変わらずの下半身太り。30過ぎたら体重は落ちにくいと聞いて、20代最後の1年に夢の40キロ台へ…頑張ります!
2014年4月20日スタート
開始時52.3kg 27.6%
+1.3kg +0.6%
現在53.6kg 28.2%
あと5.6kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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