日記
2014年4月24日(木)
体重55.1kg   体脂肪率24.3%

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

×

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

×

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

4/24☆

07:09
体重55.1kg  体脂肪率24.3%

【朝】10:00
・クリームデニッシュパン
・キャラメルマキアート(甘さ控えめ)

【昼】13:20
・にんじん
・塩麹鶏肉
・雑穀ごはん
・海老ふりかけ
・コムタンラーメン1/2杯

【間食】
・イオンウォーター

【夜】18:50 外ごはん@ビアバー→イタリアン
・ビール1杯
・ミックスナッツ
・いいだこの唐揚げ3個
・スパーリングワイン2杯
・生牡蠣6個
以降シェア
・いろいろカルパッチョ
・マッシュルームサラダ
・ステーキ
・白エビのフリット
・パン+オリーブオイル
・春キャベツのパスタ
・デザート盛り合わせ


今日は恒例の元クッキング部のごはん会♪
いつものウオキンピッコロで☆
集合時間が遅く、残業してたら
上司に一杯付き合って!と言われお付き合い(笑)

みんな職場の人間関係大変そう…
イイヒトほど損しちゃうのっておかしい!
憎まれっ子世にはばかるとは言うけど…

いやいや、因果応報。
情けは人のためならず。
お天道様に恥じない生き方。
だ〜!


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40歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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163.0cm 55.7s

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158.0cm 52.7s

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