日記
2014年4月24日(木)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%

2014.4.23

07:04
体重62.0kg  体脂肪率30.0%

やばーーーーーー。

休暇中人が来たりしてチョコレート食べたり、あと友達の友達の誕生日で中華デザート付食べてアルコールも飲んで、、、、。


今日から気合入れて再開です。


ヨーグルトマンゴーシリアル
豆乳入りチャイティー

多分これで400くらい

お昼はゼロヌードルとリンゴ2個
300くらい


カレーの残りと作った炒めごはんととサーモンとアスパラやいたの。多分700くらい。


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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160.0cm 67.7s

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女性 
164.3cm 69.3s

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163.5cm 71.6s

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154.0cm 58.0s

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155.5cm 66.6s

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