日記
2014年4月24日(木)
体重64.6kg   体脂肪率39.4%

よく噛んで食べること

○

レコーディング更新

○

カーヴィダンス

未記入

お通じ

○

間食しない

未記入

朝に体重を計る

○

1日5食ダイエット

07:03
体重64.6kg  体脂肪率39.4%

過食がひどいから今日から1日5食ダイエットするー!

朝(7時)
・豆乳200ml
・大根と人参の甘酢漬け

(10時)
・ご飯にふりかけ
・大根の甘酢漬け


(13時)
・ご飯普通
・キャベツ&豚バラ


(16時)



(19時)


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女性 身長:159.0cm
2010年5月後半→72kg

2011年2月→54kg 

2013年2月→58kg 

今年中に痩せる(`・ω・´)!
生脚でスカート履きたい!
おしゃれもっとしたい!

2012年2月9日スタート
開始時63.4kg 39.4%
+0.4kg -1.4%
現在63.8kg 38.0%
あと3.8kg あと1%
目標60.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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