日記
2014年4月23日(水)
体重56.5kg

1日1回体重計に乗る。

○

朝起きたら白湯を飲む。

○

1日1万歩以上は歩きたい。

○

食後3時間以内に寝ない。

○

つまらない人になる。お通じが毎日ありますように!

×

イライラ食いをしない。片付け食いをしない。むちゃ食いもしない。

○

食事内容を記録する。もしさんざんな内容になっても、現実逃避しないでありのままを記録する。

未記入

4/23

21:00
体重56.5kg

[歩数] 13,640歩、歩きました。

減らな―――い。ていうか、増えてくのが謎すぎる
ルナルナによると今は休養期らしいんでね、
食べすぎないで穏やかに過ごしたいと思います


コメント
2014年4月24日 09:49
毎日すごい歩いておられますね(^^) すばらしいです☆
私はジムとかで運動がんばるとすごくお腹かすいてしまい、我慢できずに、食べてしまうので、なおさら太ってしまいます…( ; ゜Д゜)
我慢強くなりたい(T_T)

2014年4月24日 10:44
ありがとうございます♪
歩くのは好きみたいで、バスでも行けるのにテクテク歩いてます。
カロリー消費にもならないお散歩程度なので恥ずかしいのですが
しかし動いた後っておなかがすくんですよね〜。
わたしも食べるの大好きなので困ってます。
2014年4月24日 11:55
13640歩!すごい!
私、一万歩でも達成感&疲労感かなりあったけど、まるこさんはたんたんとこなしてる感じがしてかっこいいです(o^^o)
食べた後お腹空いたら、甘いお茶飲むとかは?
砂糖入れなくても甘いお茶ってあるよね。私はヨギティーってハーブティーが好きなんだけど、身体に良いし甘いよ!
2014年4月25日 08:06
ありがとうございます♪
まさにたんたんとこなしてる感じですね(^o^)
日課にしちゃうとちゃんとした理由があってできなくても苦しくなりそうで。
時間とお天気が許せばお買いものがあってもなくても出かけちゃいます。

ヨギティーっていろんな種類がありますよね。
気になってました〜。オススメがあれば教えてくださいね♪
わたしはお店になくてお取り寄せ中で待ち遠しいところなんですが、
キャラメルの甘い香り(香りだけね)のするルイボスティーが大好きです。

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40代前半 女性 身長:163.0cm
アラフォー主婦です。
甘いものもこってりしたものも大好き(*´∀`*)
当面の目標は53s、最終的には50sになりたいです。
長〜い道のりになると思いますが、生活を改めながら焦らず慌てずゆっくりと♪
一緒に頑張ってくれる女性の方、どうぞ仲良くしてください。
2014年4月13日スタート
開始時56.0kg   
-3.4kg
現在52.6kg   
あと2.6kg
目標50.0kg 23.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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