日記
2014年4月24日(木)

夕飯後のお菓子禁止

○

朝ごはんどか食いしない

○

1日目

05:49

朝67.6
夜67.3

やけ食いカバーの日。
全然空腹感無く逆に気持ち悪い…

朝ごはん
キャベツ
ヨーグルト
パイナップル
野菜のすまし汁豆腐入り、とろろ昆布もいれてみた


キャベツ
きゅうり
りんご
野菜ジュース
コーヒー


間食
なし


りんご
オレンジ
豆乳
お茶

大体500か600カロリー位?

運動
残業して帰宅中にウォーキング35分。
腹筋、膝つけての腕立て30回づつ。
ダンベルないからマンガで代用。
一曲聴きならが腰回し5分位。


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30代前半 女性 身長:173.0cm
とりあえず二ヶ月頑張る!今日の夜体重からマイナス四キロ目指します!日記つけた方がはかどるかと思い登録!
毎年9月位に社内の健康診断あるけど、今年は去年より低い数字がでるように…それが最終目標。
ダイエットプラス女子力上げて行くよう努力‼︎
2014年4月23日スタート
開始時67.7kg 28.0%
±0kg ±0%
現在67.7kg 28.0%
あと4kg あと4%
目標63.7kg 24.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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