日記
2014年4月24日(木)

夕食後に間食しない

○

甘い飲み物は飲まない

○

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

×

ビタミンCサプリ飲む

○

便通

×

寝る前にストレッチ

×

寝る前腹筋30回

×

残業ないときウォーキング

×

夕食は軽め

×

ぷー(>_<)

03:06


今日は、急に後輩と飲みに行く事に!

いっぱい食べて苦しくてちょっと横になったら

ねてたー(°_°)

ウォーキングできなかた(^^;;


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28歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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