日記
2014年4月24日(木)

夕食後に間食しない

○

甘い飲み物は飲まない

○

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

×

ビタミンCサプリ飲む

○

便通

×

寝る前にストレッチ

×

寝る前腹筋30回

×

残業ないときウォーキング

×

夕食は軽め

×

ぷー(>_<)

03:06


今日は、急に後輩と飲みに行く事に!

いっぱい食べて苦しくてちょっと横になったら

ねてたー(°_°)

ウォーキングできなかた(^^;;


コメントする


 


29歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!