日記
2014年4月23日(水)
体重56.9kg   体脂肪率26.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

4月23日(水曜)

23:59
体重56.9kg  体脂肪率26.4%





まだ微妙に風邪が治らないヤクモです。
咳が少し出てびっくりです。そろそろ治って…
相変わらず鼻とのどのみです。

@ソーセージドッグ
 やきとり
 ミニかつ
 グリーンリーフ きゃべつ千切り
 野菜ジュース

夕べ焼いたパンです。おからいり。
焼き鳥の内訳は昨日と同じ。

間食 カフェラッテ

Aソーセージドッグ
 焼きかりんとうもどき

かりんとうというよりパンみたい。あまり美味しくなくて残念。
こっちにもおから入ってます。

間食 はちみつダックワーズ 2個 頂き物

Bおから蒸しパン レーズン入り
 べったら漬け
 じゃがいものミルクポタージュ

ポタージュはレトルトの冷たいミルクで溶かすだけのやつです。
早くおからを食べ切りたい><




起きてからも測ってみました。
体重  56.8キロ
体脂肪 26.7%

夜とあまり変わらない。


コメント
 
 
2014年4月24日 11:32
かりんとう、パンみたいなのか。
残念だね。
私が見たレシピには薄く延ばすのがコツとか書いてあったけど。
私もつくってみたいと思ってたんだけどかりんとう食べないんだよね(笑)
 
 
2014年4月24日 11:37
ちなみに私が見たレシピはこれです〜。
http://cookpad.com/recipe/259500
2014年4月25日 04:07
ありがとう!細くしなかったのが特に敗因っぽいかも^^;
リベンジしてみるね〜♪

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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