日記
2014年4月23日(水)
体重43.8kg   体脂肪率23.0%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

夕食後、食べたり飲んだりしない

○

晴れた日には歩く!

○

筋トレ20回×3セット

×

間食は1日1回15時に

○

ちゃんと家事、掃除をする

×

胡桃

22:22
体重43.8kg  体脂肪率23.0%

昨日、テレビで胡桃が血管を若返らせると聞いた。

早速、今朝のパンを買うついでにと夫殿が胡桃を買ってきた。
夕食後にテレビを見ながらポリポリ食べたので、
やっぱり今日は体重も増えてる・・・
体脂肪率なんて(@_@;)!!

食べるなら昼間ですね(^_^;)


今日、夫殿が昨夜胡桃を買ったスーパーにはもう
胡桃がなくなっていた・・・
たまたま入ってみたカルディでも、胡桃の棚には品切れの
札が・・・(ーー゛)

そういえば、以前もスーパーから納豆が消えたり、
バナナがなくなったりしましたね(^_^;)


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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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